Túl egészségesen eszel? Akár orthorexiássá is válhatsz

Derítsd ki, hogy Te is orthorexiába szenvedsz-e!

A Bratman teszt alkalmas arra, hogy kiderítsd, Te is érintett vagy-e ebben a problémában. Válaszolj a kérdésekre és megtudhatod, hogy a Te egészségmegőrző céllal elsajátított étkezési szokásaid még beleférnek-e a normál tűréshatárba, vagy már átestél a ló túloldalára.

  • Már több napra előre megtervezed, hogy mit fogsz enni?
  • Fontosabb az étkezéseidnek a táplálkozási értéke, mint az evés élvezete?
  • Csökkent az életminőséged azzal, hogy az étrended minősége javult?
  • Mostanában szigorúbb lettél önmagadhoz?
  • Nőtt az önbecsülésed az egészséges táplálkozástól?
  • Felhagytál olyan korábban fogyasztott élelmiszerek evésével, amit szerettél, annak érdekében, hogy ‘jó’ ételt egyél?
  • Nehézkessé teszi-e az étrended, hogy házon kívül egyél?
  • Bűnösnek érzed-e magad, ha eltérsz az étrendedtől?
  • Békében érzed-e magad saját magaddal és teljes kontroll alatt, amikor egészségesen táplálkozol?

Ha legalább négyre igennel válaszoltál, akkor érdemes elgondolkodnod, hogy nem viszed-e túlzásba az étkezési szokásaid megreformálását. Milyen árat követel ez tőled? Remélem mihamarabb rájössz, hogy az arany középút a legélvezetesebb, amikor nem viszed túlzásba sem az egészségtelen ételeknek a fogyasztását, sem az egészségesnek mondható kajákat igenlő szigorú szabályok felállítását. A lényeg a mértéken van. Mindig.

Lájkold és oszd meg mással is a cikket, ha úgy gondolod, hogy hasznos volt!
Ezt is ajánljuk: 5 „bedfood”, amit büntetlenül ehetsz este

Fotó, leadfotó: shutterstock.com

Oldalak

Sztárok
Ha ez nem lett volna elég, Megyeri Csillát és Puskás-Dallos Petit majdnem letojta egy galamb a körbejáráson. Még el sem indult a műsor, de már folyik az élet a luxusbörtönben.
Sztárok
Egy királyi szakértő szerint Katalin nővérére, Pippa Middletonra különleges feladat várhat, amikor a trónörökös feleségéből királyné lesz.
Fashion&Beauty
Meryl Streep nemcsak tehetséges színésznő, de igazi stílusikon is egyben, aki a hetedik X felett is képes lenyűgözni mindenkit.