Túl egészségesen eszel? Akár orthorexiássá is válhatsz

Derítsd ki, hogy Te is orthorexiába szenvedsz-e!

A Bratman teszt alkalmas arra, hogy kiderítsd, Te is érintett vagy-e ebben a problémában. Válaszolj a kérdésekre és megtudhatod, hogy a Te egészségmegőrző céllal elsajátított étkezési szokásaid még beleférnek-e a normál tűréshatárba, vagy már átestél a ló túloldalára.

• Már több napra előre megtervezed, hogy mit fogsz enni?
• Fontosabb az étkezéseidnek a táplálkozási értéke, mint az evés élvezete?
• Csökkent az életminőséged azzal, hogy az étrended minősége javult?
• Mostanában szigorúbb lettél önmagadhoz?
• Nőtt az önbecsülésed az egészséges táplálkozástól?
• Felhagytál olyan korábban fogyasztott élelmiszerek evésével, amit szerettél, annak érdekében, hogy ‘jó’ ételt egyél?
• Nehézkessé teszi-e az étrended, hogy házon kívül egyél?
• Bűnösnek érzed-e magad, ha eltérsz az étrendedtől?
• Békében érzed-e magad saját magaddal és teljes kontroll alatt, amikor egészségesen táplálkozol?

Ha legalább négyre igennel válaszoltál, akkor érdemes elgondolkodnod, hogy nem viszed-e túlzásba az étkezési szokásaid megreformálását. Milyen árat követel ez tőled? Remélem mihamarabb rájössz, hogy az arany középút a legélvezetesebb, amikor nem viszed túlzásba sem az egészségtelen ételeknek a fogyasztását, sem az egészségesnek mondható kajákat igenlő szigorú szabályok felállítását. A lényeg a mértéken van. Mindig.

Lájkold és oszd meg mással is a cikket, ha úgy gondolod, hogy hasznos volt!
Ezt is ajánljuk: 5 „bedfood”, amit büntetlenül ehetsz este

Fotó, leadfotó: shutterstock.com