Túl egészségesen eszel? Akár orthorexiássá is válhatsz
Derítsd ki, hogy Te is orthorexiába szenvedsz-e!
A Bratman teszt alkalmas arra, hogy kiderítsd, Te is érintett vagy-e ebben a problémában. Válaszolj a kérdésekre és megtudhatod, hogy a Te egészségmegőrző céllal elsajátított étkezési szokásaid még beleférnek-e a normál tűréshatárba, vagy már átestél a ló túloldalára.
- Már több napra előre megtervezed, hogy mit fogsz enni?
- Fontosabb az étkezéseidnek a táplálkozási értéke, mint az evés élvezete?
- Csökkent az életminőséged azzal, hogy az étrended minősége javult?
- Mostanában szigorúbb lettél önmagadhoz?
- Nőtt az önbecsülésed az egészséges táplálkozástól?
- Felhagytál olyan korábban fogyasztott élelmiszerek evésével, amit szerettél, annak érdekében, hogy ‘jó’ ételt egyél?
- Nehézkessé teszi-e az étrended, hogy házon kívül egyél?
- Bűnösnek érzed-e magad, ha eltérsz az étrendedtől?
- Békében érzed-e magad saját magaddal és teljes kontroll alatt, amikor egészségesen táplálkozol?
Ha legalább négyre igennel válaszoltál, akkor érdemes elgondolkodnod, hogy nem viszed-e túlzásba az étkezési szokásaid megreformálását. Milyen árat követel ez tőled? Remélem mihamarabb rájössz, hogy az arany középút a legélvezetesebb, amikor nem viszed túlzásba sem az egészségtelen ételeknek a fogyasztását, sem az egészségesnek mondható kajákat igenlő szigorú szabályok felállítását. A lényeg a mértéken van. Mindig.
Lájkold és oszd meg mással is a cikket, ha úgy gondolod, hogy hasznos volt!
Ezt is ajánljuk: 5 „bedfood”, amit büntetlenül ehetsz este