Egészség
Írta: Pap Ingrid
2021.10.08.

Top 5 vitamin, ami elengedhetetlen a tél közeledtével – te tudod, hogy milyen ételekben találhatók meg?

Apró segítség: a májban mind az 5 vitamin fellelhető.

A-vitamin

Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön

Az A-vitamin segíti a csontok és a fogak erősödését, szépíti a bőrt, javítja a látást, és védi s szervezetedet a betegségektől. Az A-vitamin elég sok ételben megtalálható. Főként májban, tojássárgájában, tejben, illetve tejtermékekben, vitaminozott margarinban, sötétzöld (spenót, sóska, kelkáposzta) és sárga zöldségekben (sárgarépa, sütőtök). Emellett természetesen a gyümölcsök is tartalmaznak A-vitamint.

B6-vitamin

Ez a vitamin serkenti a koncentrációt, és gyermekek számára a növekedést. Olyan ételekben található meg, mint a búzacsíra, sovány hús, máj, lazac, hering és a tej. Egy jó reggeli B6-vitaminban gazdag, ugyanis ez a vitamintípus megvan a teljes őrlésű gabonafélékben (kölesgolyó, korpás keksz, rozsos zsemle), a müzliben, a dióban és a mogyoróban is.

Fotó: 123rf.com

Lapozz, a cikk folytatódik!

Oldalak

Itt állíthatod be, hogy a Femcafe elsők között legyen a Google-találatokban!Beállítom
Egészség
Írta: Pap Ingrid
2021.10.08.
Lifestyle
5 dolog, amikor nem szabadna tanácsot kérni a mesterséges intelligenciától
Ma már egyre több dolog miatt kérünk ki tanácsot a mesterséges intelligenciától, de akadnak olyan témák, amikben félrevezető lehet.
Sztárok
Ő volt a Született feleségek sármos Carlosa – 55 évesen alig ismerni rá Ricardo Chavirára
A Született feleségek egykori sármos Carlosa, Ricardo Chavira ma már teljesen másképp fest – 55 évesen érettebb és karakteresebb, mint valaha.
Sztárok
Egy perverz csorgatta a nyálát Sandra Bullockra a meghallgatáson: erre kérte a színésznőt
A karrierje kezdetén Sandra Bullock részt vett néhány olyan meghallgatáson, amikre már nem szívesen emlékszik vissza.
Lifestyle
Ezért drágulhat meg drasztikusan a kávé – A magyarok is készíthetik a pénztárcájukat
Aki minőségi kávét akar inni, annak Magyarországon is mélyen a zsebébe kell nyúlnia.
Sztárok
Sorra érik a pofonok a Fásy családot, most Majka, Sváby András és Hajós András is előálltak a saját kérdéseikkel
Fásyné Gurzó Mária előzetes letartóztatása a Nemzeti Kulturális Alap 80 milliós támogatásának gyanús elszámolása miatt nemcsak büntetőjogi, hanem éles kultúrkritikai vitát is kiváltott a hazai...
Sztárok
Sokkoló hír a rajongóknak: 20 év házasság és 3 gyerek után válik a szívtipró színész
A Reacher sorozat 43 éves főszereplője, Alan Ritchson és felesége, Catherine Ritchson közös közleményben tudatták a világgal, hogy húsz együtt töltött év után véget vetnek a házasságuknak. A...