Ezerrel sugárzik a telefonodból és komoly károkat okoz: Érdemes végre odafigyelni a kék fény problémájára

Mit tehetünk a szem megerőltetésének enyhítésére?

• Ha egész nap számítógép előtt dolgozunk, igyekezzünk megfogadni az alábbi tanácsokat:
• Üljünk körülbelül egy karnyújtásnyira a számítógép képernyőjétől. Helyezzük el a képernyőt úgy, hogy kissé lefelé nézzünk, így kevésbé párolog a könnyünk.
• Tartsunk rendszeres szüneteket a „20-20-5” szabály szerint: 20 percenként pihentessük a szemünket, és legalább 20 másodpercig nézzünk egy legalább 5 méterrel távolabbi tárgyat.
• Ha száraznak érezzük a szemünket, használjunk tartósítószermentes műkönnyet hidratálásra.
• Állítsuk be a szoba világítását, és próbáljuk meg növelni a kontrasztot a képernyőn, hogy csökkentsük a szem megerőltetését. Ha szükséges, használjunk matt képernyőszűrőt.
• Ha kontaktlencsét viselünk, hagyjuk pihenni a szemünket szemüveg viselésével.