Egészség

Nem a mediterrán étrend, hanem ez a diéta a legjobb szívbetegeknek

A szívbetegek legyenek vegánok?

Egy friss kutatás szerint - amelynek eredményeit az idei American Heart Association (AHA) Scientific Sessions egyik előadásán prezentálták -, aki a súlyos szívbetegséggel, illetve érrendszeri problémákkal küzd, annak egyszerűen el kell hagynia az étrendjéből az állati eredetű finomságokat, vagyis a vegán diéta szabályai alapján kell étkeznie.

A tanulmány írói azzal a fontos észrevétellel kezdték a magyarázatukat, hogy a testben lángoló gyulladásoknak kiemelt szerepük van az olyan kórok alakulásában, mint a koszorúér-betegségek. Ezeket az ateroszklerózis okozza, amelynek során az ütőerek falában zsírt és koleszterint tartalmazó lerakódások, úgynevezett plakkok jönnek létre, mely évek-évtizedek alatt fokozatosan növekedve, az erek szűkületét vagy elzáródását okozhatják.

Vizsgálatok bebizonyították, hogy a szívkoszorúér-betegségben szenvedő páciensek 30%-ának vérében emelkedett volt a C-reaktív protein (CRP) néven ismert gyulladásos marker szintje, ám amikor a szám csökkenni kezdett, az állapotuk is sokat javult. A pozitív változást egyébként vegán diétával érték el, amelynek alapját a sok gyümölcs és zöldség, vagyis az antioxidáns, gyulladáscsökkentő hozzávalók fogyasztása képezte. Összesen egyébként 100 résztvevőt vizsgáltak, a csapat egyik fele vegán, míg a másik állati fehérjék nagy mennyiségű bevitelén alapuló étrendet követett. Utóbbiak értékei nemhogy nem javultak, de rosszabbak lettek.

Vegán mintaétrend a következő oldalon!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Egészség
Sztárok
Udvaros Dorottya modellként tűnt fel a 2024-es párizsi olimpia formaruha bemutatóján. A Femcafe interjút is csinált vele, ahol természetesen megkérdeztük, milyen hatással van rá az, hogy távoznia...
Sztárok
Harry fia, Archie herceg a mai napon ünnepelte ötödik születésnapját, ennek alkalmából pedig Károly állítólag úgy döntött, hogy küld unokájának egy szerény, de annál kedvesebb ajándékot.
Lifestyle
A Gólkirályság 2023-ban indult magyar vígjátéksorozat, amit Kapitány Iván álmodott meg. A női edző azonban már a valóságban sem elképzelhetetlen egy férfiakból álló csapatnál.