A kálium szintén fontos elektrolit. Jelentős mennyiség található például a lencsében, a burgonyában, a babban, a szójában, a sárgabarackban, a banánban, a spenótban, a paradicsomban és több tejtermékben. A kálium szempontjából különösen érdekes, hogy nem feltétlenül egzotikus élelmiszerekről van szó. Egy változatos, zöldségekben, gyümölcsökben és hüvelyesekben gazdag étrenddel jelentős mennyiséghez lehet jutni. Ugyanakkor a kálium- és magnézium-kiegészítők szedését sem érdemes automatikusan elkezdeni. Bizonyos vesebetegségek és egyes gyógyszerek mellett a túl magas káliumszint veszélyes lehet, ezért ilyen esetekben a pótlásról orvossal kell egyeztetni.
3/5
Fotó: Pinterest - illusztráció
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
A kálium szintén fontos elektrolit. Jelentős mennyiség található például a lencsében, a burgonyában, a babban, a szójában, a sárgabarackban, a banánban, a spenótban, a paradicsomban és több tejtermékben. A kálium szempontjából különösen érdekes, hogy nem feltétlenül egzotikus élelmiszerekről van szó. Egy változatos, zöldségekben, gyümölcsökben és hüvelyesekben gazdag étrenddel jelentős mennyiséghez lehet jutni. Ugyanakkor a kálium- és magnézium-kiegészítők szedését sem érdemes automatikusan elkezdeni. Bizonyos vesebetegségek és egyes gyógyszerek mellett a túl magas káliumszint veszélyes lehet, ezért ilyen esetekben a pótlásról orvossal kell egyeztetni.