Neked is stressz-nyakad van? Így kezelheted

A stressz köztudottan óriási hatással van a mozgásszervrendszerünkre, hiszen jellemző tünete a hát-, váll, derék- és nyaki fájdalom. Utóbbi annyira, hogy saját nevet is kapott: stressznyak. Honnan ismerheted fel és miként kezelheted hatékonyan? Eláruljuk.

Neked is stressz-nyakad van?

Azok a területek, ahol valószínűleg stresszt, vagy szorongással kapcsolatos feszültséget érzel, a nyakadnál, illetve a válladnál találhatók. A jelenség idővel ez krónikus fájdalomhoz, valamint egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet. Szerencsére a nyak és a váll izomfeszültsége jól reagál a nyújtásra, a jógára, a relaxációra és más stresszkezelési módszerekre, így ha időben kezeljük a problémát, akkor gyorsan és hatékonyan orvosolható. Ha stresszes eseményt vagy szorongást élünk át, az izmaink összehúzódnak, gyakran igen erőteljesen. Ez automatikus vagy reflexes reakció. Az izomfeszültség mellett stressz vagy szorongás esetén más fizikai tüneteket is észlelhetünk, például:

• gyors pulzus
• gyors légzés
• hideg bőr
• izzadás.

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com