11 ráktípus esélyét növeli a sok ülés - A napi szintű tévézés is árt
Mindegy, csak ne üljünk
Charles E. Matthews epidemológus leszögezte, hogy nem csupán a munkahelyi, üléssel eltöltött órák száma számít, hanem az is, ha hazaérve rögtön lezuttyanunk vacsorázni, majd a tévé előtt folytatjuk az estét. "Aktívabbnak kell lennünk. Már egy rövid séta vagy a ház körüli teendők elvégzése is sokat segíthet az egészségünk megőrzésében. Minden, ami nem ülés, az csak jó lehet" - így a szakember.
A hozzáértők szerint hetente legalább 5 órát kell moderált, kevésbé fárasztó testmozgással eltölteni, két és fél órát pedig olyannal, ami rendesen igénybe vesz minket.