Sápadtság és légzészavar: Ennek a vitaminnak a hiánya okozhatja
Étrend
A B12-vitamin elsősorban állati eredetű, ezért akik vegán vagy vegetáriánus életmódot folytatnak, őket különösen veszélyezteti a B12-vitaminhiány. Akik pedig ilyen hiányban szenvednek, fizikai és pszichológiai problémákat is tapasztalhatnak. Fontos tehát, hogy a megfelelő táplálkozással elkerüljük a bajt, mint például a vérszegénységet. A tojás, a tejtermékek, a halak (pl. tonhal, szardínia, lazac, pisztráng), a baromfi és a máj gazdag forrása lehet a B12-nek. De megtalálható a gabonapelyhek többségében is, valamint a zabliszt és zabkása fogyasztásával is pótolható.
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
Kerüld el, ha tényleg jól szeretnél aludni.
Leadfotó és fotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Lifestyle
Senki se szereti állandóan a vízkövet tisztítani, így az a legjobb, ha hosszú időre el tudjuk űzni.
Sztárok
Bomba testet villantott a minap a spanyol tengerparton a Született feleségek egykori sztárja: egy tűzpiros bikiniben kapták őt lencsevégre a paparazzik.
Sztárok
Pachmann Péter anno sztárokkal is interjúzott, de az egyik ilyen nagyon rosszul sült el.
Utazás
Alaposan le tudja terhelni a klíma az autót, de van rá megoldás ebben a nagy hőségben is.
Lifestyle
Sorra dönti a rekordokat a hőség Európában, mi európaiak pedig igyekszünk megszabadulni a ruháinktól. De nagyon rosszul tesszük.
