Sápadtság és légzészavar: Ennek a vitaminnak a hiánya okozhatja
B12
A B12-vitamin számos fontos szerepet játszik a testben, ideértve az idegsejtek normális fikcióját is, valamint a vörösvértestek képződésének segítését. A B12 alapvető vitamin, amelyre testünknek nagy szüksége van, de nem képes magától előállítani. Így különböző ételekkel segíthetünk bejuttatni azt a szervezetünkbe. Azonban azoknak, akik vegetáriánus vagy vegán étrendet követnek, nekik még ikább figyelniük kell a részletekre.