A reggeli miatt tornyosodik a hasi zsír – Gyorsan felejtsd el, hogy ezekkel indítod a napot

A reggelit nem szabad kihagyni a szakértők szerint, azonban ha rosszul választunk, bizony a hasunkra fog lerakódni.

A dietetikusok figyelmeztetnek

Bár mindannyian tudjuk, hogy „a nap legfontosabb étkezése”, mégis rengeteg tévhit, rossz szokás és félreértés kapcsolódik a reggelihez. A dietetikusok évek óta hangsúlyozzák, hogy a kihagyása hosszú távon több kárt okoz, mint hasznot, és hogy nem mindegy, mivel indítunk.

A reggeli jelentősége abban rejlik, hogy hosszú órák éhezése után (hiszen alvás közben semmit sem fogyasztunk) újra energiához juttatja a szervezetet. A vércukorszint ilyenkor alacsonyabb, az anyagcsere lassabb, és a testünk arra készül, hogy a nap első feladatainak ellátásához megfelelő üzemanyagot kapjon. A dietetikusok szerint a reggeli kihagyása nemcsak fáradtsághoz, koncentrációs nehézségekhez és ingerlékenységhez vezethet, hanem hosszú távon a testsúly növekedéséhez is hozzájárulhat.

Ennek oka egyszerű: ha a szervezet nem kap időben energiát, később hajlamos túlkompenzálni, vagyis nagyobb adagokat kíván, gyorsabban felszívódó szénhidrátokat kíván, és könnyebben raktároz zsírt, különösen a hasi területen.

Mire kell figyelni, mit kell kerülni, azt a galériánkban megmutatjuk neked!

A hasi zsír felhalmozódása nem csupán esztétikai kérdés. A szakemberek szerint ez a legveszélyesebb zsírtípus, mert a belső szervek körül rakódik le, és növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és más anyagcsere-problémák kockázatát.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123RF – Illusztráció