Te is gabonapehellyel kezded a napot? Szakértő magyarázza el, miért egészségtelen ez a szokás

Cukorbetegként különösen vigyázz!

IR-esként, cukorbetegként vigyázz, általában ezek a típusú reggelik sokkal több inzulint váltanak ki, és sokkal nagyobb mértékben emelik a vércukorszintet, mint a mértékletes szendvicses reggelik. Ha gyermeked egészsége fontos számodra, ne hagyd, hogy csak a tejbe áztatott csokigolyókkal tankolja fel a szervezetét. Hamar kiürül majd a tank és szervezete hiányolni fogja mindazokat a fontos mikro és makronutrienseket, amik pl a koncentrációhoz, növekedéshez, betegségmegelőzéshez és még sorolhatnám mennyi mindenhez szükségesek.

Mit egyél, ha mindenképp édes reggelire vágysz?

Halmozz körte és sajtszeleteket egy teljes kiőrlésű tortilla felébe, majd hajtsd rá a másik felét és seprenyőben süsd össze. Az édes és a sós valódi ízkavalkádot alkot, akár feldobhatod darált dióval is.

Fotó: GettyImages