Mennyit eszel reggelire, ebédre és vacsorára? Ez a helyes arány

A legtöbben kihagyják a reggelit, vagy csak keveset esznek, az ebédet futtában bekapják, és mikor hazaérnek, akkor laknak be jól - vacsoraidőben. Ez viszont fölösleges kilókat ragaszt a testre - szakértőnk, Fodor Imre fitnesz edző, testépítő most elárulja, hogy van a megfelelő arány. Ha betartod a szabályokat, akkor nem csak az erőnlétedet stabilizálod, hanem fogyhatsz is.

A helyes mennyiségek

A cikk folytatódik a második oldalon!

Fotó: Fodor Imre

Oldalak

  • 1
  • 2

Szólj hozzá Te is!