Te is tapasztalod magadon ezeket a tüneteket? Ha igen, akkor valami baj van a pajzsmirigyeddel - Ezzel a két trükkel orvosolhatod!
Hashimoto-diéta
Ezekre figyelj oda az étrend során, hogy változásokat tapasztalj:
Video Kulisszatitkok Solti Ádámtól: Őszintén beszélt a munkáról és a magánéletről
- Kerüld a tej fogyasztását, a tejtermékek közül válassz inkább a joghurtot, kefirt.
- Az ízfokozókat is csökkentsd, ne fogyassz tartósítószerben gazdag élelmiszereket sem.
- Kerüld az ételízesítőket és igyekezz otthon elkészített menüt enni, ne készételeket.
- Próbálj meg rendszeresen étkezni, napi 3-4 alkalomra lebontva.
- A nap folyamán inkább többször egyél kevesebbet, ezzel is egyensúlyban tartva a vércukor szinted.
- A fehérjét és a szénhidrátot ne egyidejűleg fogyaszd, ugyanis ez nagy energiaelvonással jár.
- Nem javasolt a gyümölcsöt az étkezés végén fogyasztani, ezzel ugyanis elkerülhetjük az erjedést, így este lefekvés előtt se fogyassz már gyümölcsöket.
- Ügyelj a megfelelő vitaminbevitelre, különösen a D-vitamin, a szelén és az omega-3 fontos ebben a diétában.
Most egy egész más tényező gyakorol negatív hatást az európai népesség egészségi állapotára.
Leadfotó, fotó: 123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Sztárok
A Hervis üzemeltetője végleg kivonul hazánkból, azonban érkezik helyette egy másik cég, akinek a termékeit Lewis Hamilton is szokta reklámozni.
Lifestyle
Agydaganatot diagnosztizáltak volt kolléganőnk kislányánál - Segítsünk mind, hogy Liza meggyógyuljon
Szülőként mindig aggódunk valami miatt, ez pedig természetes. Azonban nincs annál rosszabb, mint amikor az egyik legborzasztóbb rémálmunk válik valósággá. Volt kolléganőnk családjának most olyasmivel...
Lifestyle
Ha így használod a mosogatógépet, kétszer annyi áramot fogyaszt: magasabb lesz tőle a villanyszámlád
A mosogatógép ma már alapfelszerelésnek számít, de sokan nem is sejtik, hogy egy apró szokás miatt észrevétlenül az egekbe szökhet az áramfogyasztásuk.
Sztárok
Szépréthy Roland, akit a televíziónézők többsége a Megasztár házigazdájaként ismernek, most egy másik műsorban kapott váratlan beszólást, amire látványos gesztussal reagált.
Sztárok
Egy egykori észak-koreai alkalmazott törte meg a csendet, és olyan részleteket árult el Kim Dzsongun közvetlen környezetének mindennapjairól, amelyek még a diktátorról szóló korábbi sokkoló híreken...
Sztárok
Kamilla királyné a nyilvánosság előtt mindig erőt és határozottságot mutat, de a négy fal között bizony ő sem titkolja a gyengeségeit, valamint a félelemeit.
