Vallottak az onkológusok: ők így védekeznek a rák kialakulása ellen

4. Rendszeresen járok kivizsgálásokra

"Fontos megérteni, hogy a kivizsgálásokon valón rendszeres részvétel a megelőzés egyik alapja - orvosi ellenőrzés nélkül rengeteg káros folyamat terjedhet el a szervezetben. Szintén lényeges az önellenőrzés: néhány hetenként nézzük át a testünket, tapogassuk végig magunkat, különösképpen a hajlatoknál, nyirokcsomóknál." (Dr. Justin Piasecki)

5. Mindig használok fényvédő krémet

"Soha nem megyek ki a napra fényvédő nélkül; kell a pajzs, ami megvéd a káros UV-sugaraktól. De nem csupán arra figyelek, hogy bekenjem magam, a strandon mindig van nálam kalap, napszemüveg, illetve egy könnyű kis ruha, amit a fürdőruhámra húzhatok, és azzal is óvhatom a bőröm. A bőrrák kockázatát egyébként úgy is csökkenthetjük, hogy a kritikus órákban (11-től 3-ig) nem tartózkodunk a napon." (Dr. Hubert Greenway, The Scripps Clinic)

6. Nem dohányzom, még alkalmanként sem

"A cigarettázás rákot okozhat, nem számít, milyen gyakran csináljuk. Nemcsak tüdőrák, hanem torok-, nyelőcső-, hasnyálmirigy-, vese-, húgyhólyag-, vastagbél-és végbéldaganat is kialakulhat azoknál, akik füstölnek. Ha abbahagyod a dohányzást, drámaian csökkented a a rossz sejtek megjelenésére való esélyedet." (Dr. Jeffrey Vainshtein, White Plains Hospital Center for Cancer Care)

Fotó: 123rf.com