Egészség

Furcsa testi tünetek sportolás közben vagy után - Ez okozhatja

Pszichés okok

Ugyanakkor a háttérben előfordulhatnak pszichés okok is. Az erős bordatáji szúró fájdalom miatt a sportoló az edzés abbahagyására kényszerül. A panaszok ezt követően, rövid időn belül megszűnnek. A fájdalom megszűntetésére megoldás lehet még az alhasi prés.

Alapos bemelegítéssel elkerülhető

Hogy ne kezdjen szúrni az oldalad, azaz hogy a májból és lépből induló hirtelen vérkiáramlás ne okozzon görcsöket, melegíts be alaposan mozgás előtt. A kapkodó légzés folytán kialakuló fájdalmat helyes légzéstechnikával küszöbölheted ki. A vastagbél görcseit pedig úgy kerülheted el, ha edzés előtt nem eszel, illetve kerülöd a puffasztó, gázképző ételeket.

Ennyi pihenőnapot kell tartanod hetente, ha rendszeresen sportosz

Az edzésnek nemcsak a mozgás a része, hanem a pihenőnapok beiktatása, a holtpont felismerése és az izomláz kezelése is. A részletekről itt olvashatsz bővebben!

Fotó: YouTube

Oldalak

Egészség
Utazás
Újabb gonosz tréfát űz velünk május: a hét első felében hamisítatlan strandidőt tapasztalhatunk majd, ezután viszont újra megnövekszik a záporok és a zivatarok esélye: megint kaphatjuk elő a gardrób...
Lifestyle
Hiába az óvatosság, pár mosás után neked is elkezdenek fakulni a gyönyörű, színes ruhadarabjaid? Mutatjuk, hol a hiba.
Home&Design
Szereted, ha az otthonodban több stílus, korszak és irányzat keveredik? Akkor ez lesz számodra a tökéletes belsőépítészeti trend.