Néhány hangulatjavító tipp és ötlet a nehéz napokra
A görcsös fájdalmat elűzhetjük gyógyszerrel, de a depis hangulatot sajnos nem. Pedig ez utóbbi legalább annyira kellemetlen, hiszen az állandó letargia ugyanúgy megkeseríti a nehéz napjainkat. Ám akad egy-két dolog, amivel mégis kellemesebbé tehetjük ezt az időszakot, nézzük mik ezek!
Illóolajos masszázs
Ez természetesen akkor a leghatásosabb, ha megvan hozzá az ideális segítő alany, leginkább egy pasi. Célozgass rá, hogy milyen jól esne egy kiadós masszázs, vagy egyszerűen kérdd meg rá a pasidat. Kellő lelkesedés hiányában esetleg mutass rá, hogy ezzel ő is jól jár, ugyanis jobban fogod érezni magad tőle, és így egy kevésbé morgós barátnő mellett töltheti az estét.
Elég hozzá egy kis illóolaj, de ha éppen nem akad a háznál, jöhet a sima testápoló is, a lényeg úgyis a dögönyözésen van. Persze csak finoman, és a megfelelő helyeken: a deréktájék és az alhas masszírozásával enyhíteni lehet a görcsöket. Ha mégis lenne kéznél illóolaj, a legjobb a rózsa-, az ylang-ylang, vagy a levendulaolaj.
Forró fürdő
Egyébként sem rossz dolog egy kád illatos, forró fürdő, de a havi ünnepnapokon még jobban esik az a kis melegség. És mikor máskor jutalmazzuk meg magunkat egy kellemes fürdővel, ha nem ilyenkor? Lényegében arról van szó, hogy ha kezdődnek a menstruációt megelőző, vagy az alatti kínok, akkor dobj össze egy házi gyógyfürdőt magadnak. Egy ásványi anyagokat tartalmazó fürdő lazítja az izmokat, tehát oldja a görcsöket is. Nem mellesleg pedig remekül ki is kapcsol, pancsolás közben elfelejtheted a gondokat, és általános értelemben is ellazulsz.
Séta a friss levegőn
Túl egyszerűnek hangzik, de valóban jót tesz. Talán nem is a sétán van a hagsúly, hanem a friss levegőn. Vagyis ne a belvárosban tegyél egy kört, inkább egy parkban, vagy más fás, természetesebb övezetben. Szintén kettő az egyben hatású, mert a nyűgjeidet kisétálod magadból, a fejedet pedig kiszellőzteted.
Jóga
Nem kell hozzá csúcshajlékonynak lenni, elég ha egy-két egyszerűbb jógamozdulatot ellesel valahonnan. Persze elsősorban olyat érdemes, ami a hasizmokat nyújtja. A könnyed nyújtómozgás nemcsak a gondolataidat tereli el, és a görcsöket oladja, hanem jobb kedvre is derít, aktivizál, nem fordulsz annyira magadba.
Relaxációs zene
Tegyél be egy jó zenét, helyezkedj el kényelmesen és relaxálj! Nem kell feltétlenül kifejezetten relaxációs zenének lennie - amitől még a végén annyira ellazulsz, hogy el is alszol – lehet ez akár komolyzene, vagy valami pihentetőbb a kedvenceid közül, de jobb ha olyan, aminek nem tudod a szövegét (hogy ne arra figyelj). A lényeg, hogy lazítsd el a tested, a zenére koncentrálj és arra, hogy jól érzed magad.
Oldalak
Hirdetés
