Így gyógyulhatsz ki a náthából mindössze 24 óra alatt
Elő a sópipával és igyál sokat
A táplálkozási terapeuta, Julie Silver, a köhögés és a tüsszentés enyhítésére egy sópipát is használ, ami egy inhalátort, amely a légzőrendszer fejlesztésére szolgál. Dr. Sarah Brewer háziorvos azt javasolta, hogy egy napot mindig tölts ilyenkor otthon és tartsd mindig melegen magad. "Ha az orr túl hideg lesz, ezek az immunrendszerek nem működnek megfelelően, tehát hajlamosabbak a fertőzésekre" - magyarázta. Adam Frosh fül-orr-gégész szerint a legmegfelelőbb táplálék valóban a leves, amelyből nagyobb adagokat fogyaszthatunk. Maradj továbbá mindig jól hidratált, sok vizet igyál, hogy legyőzhesd azt a karcos érzést, amely torokunk hátulján alakul ki megfázáskor. Az alkohol további kiszáradást okozhat, tehát a legjobb, ha egy darabig távol tartod magadtól.
A táplálkozási szakember javasolja még a diófélék fogyasztását is, mivel ezek szelént tartalmaznak, amely támogatja immunrendszerünket. Az estét pedig zárd egy jó erős curry-s levessel, mivel ez a fűszer a kurkuma miatt erősíti az ellenállóképességed és a nyákot is oldja.
Ha egy-két nap alatt nem enyhülnek a tünetek vagy magas lázad van, mindenképpen fordulj orvoshoz!
Megdöbbentő dolgokra derült fény, amikkel sok kismama egyáltalán nincs tisztában. Pataki Erika egészségfejlesztő szakemberrel beszélgettünk a várandósság alatti dohányzásról.
Leadfotó és fotó: 123rf.com
Oldalak
