Egészség

Milyen előnyökkel jár a talpmasszázs?

A talpmasszázs nemcsak ellazít, de az egészségünkre is rendkívül jótékony hatással bír. Számos problémára alkalmazható, ráadásul otthon saját magunk, vagy akár családtagjaink bevonásával is végezhető. Cikkünkből megtudhatod, milyen előnyei vannak a talpmasszázsnak, mikor lehet rá szükség és hogyan kell helyesen alkalmazni.

Mire jó a masszázs?

Íme a talpmasszázs hatásai és előnyei:

  • javítja a vérkeringést;
  • stimulálja a lábfej egyes idegvégződéseit vagy masszázspontjait, amelyek a test különböző szerveihez kapcsolódnak;
  • hatékony megoldás lábfájdalom ellen;
  • csökkenti a stresszt;
  • javítja a hangulatot;
  • segít ellazulni egy nehéz nap után;
  • csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot;
  • elősegíti a láb normál kialakulását;
  • megakadályozza a lábízületi patológiák kialakulását.

A tartós hatás érdekében a talpmasszázst rendszeresen érdemes végezni. A terápiás talpmasszázst a diagnózis felállítása után neurológus vagy terapeuta írja elő, amit szükség esetén rehabilitációs terapeuta végez el.

Mikor van szükség masszázsra?

Jótékony hatásai miatt a talpmasszázs fáradtság esetén, hosszan tartó függőleges megterhelés (munka, sport, szabadtéri tevékenységek, túlsúly) után ajánlott. Hasznos továbbá duzzanatok és görcsök esetén is. Az orvosok lábmasszázst írhatnak elő a következő esetekben:

  • sérülések utáni rehabilitációs időszak (a masszázst ortézis viselésével kombinálják);
  • lábdeformitások gyermekeknél és felnőtteknél (lúdtalp, valgus stb.);
  • az izomtónus problémái;
  • szív- és érrendszeri elégtelenség;
  • ízületi gyulladás és arthrosis.

A talpmasszázsnak vannak bizonyos ellenjavallatai. Nem szabad például fertőző betegségek és akut gyulladásos folyamatok, szívbetegség és kezeletlen lábsérülések esetén végezni. Ezenkívül a talpmasszázs terhes nőknek és visszeres betegeknek sem ajánlott.

Hogyan végezzünk lábmasszázst önállóan?

A lábmasszázst önállóan, otthon is el lehet végezni. Ehhez előzetesen szakorvossal is érdemes konzultálni, hogy még véletlenül se súlyosbítsunk a fennálló egészségügyi problémán. Ahhoz, hogy kézzel kiváló minőségű talpmasszázst végezhessünk, szükségünk lesz néhány kiegészítő tartozékra:

  • egy hengerpárna vagy hengerbe tekert törörölköző – a térd alá helyezve csökkenti a kellemetlen érzést;
  • egy törölköző a másik lábra;
  • masszázsolaj vagy speciális krém.

A talpmasszázsnak többféle módszere van. Létezik például a lazító talpmasszázs. Ebben az esetben könnyű simogatással kezdjük, hogy felmelegítsük a bőrt és az izmokat. Ezután térünk át a gyúrásra:

  • minden ujjat külön-külön, a körömtől a tövéig;
  • talpak, körkörös mozdulatokkal a hüvelykujjak segítségével.

A hatékony önmasszázshoz speciális hengerekre, görgőkre, párnákra vagy labdákra is szükség lehet, amik az Ortek webáruház katalógusában mind megtalálhatók. Ezek az eszközök reflexológiai vagy akupresszúrás talpmasszázsra is alkalmasak, ami a láb bizonyos pontjainak stimulálására szolgál, és a belső szervekkel és rendszerekkel állnak kapcsolatban. Az Ortek lábmasszírozó szőnyeg felnőttek és gyermekek számára egyaránt ajánlott, de ha esetleg gyermekénél már olyan kialakult lábdeformitást tapasztal, mint például a lúdtalp, akkor a lúdtalp szőnyeg gyerekeknek is sokat segíthet a kezelés során.

A cikk az Ortek.hu anyagai alapján készült.

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Egészség
Utazás
A Balaton az egeket ostromló árak és az egyre riasztóbb méreteket öltő túlturizmus miatt érezhetően veszít népszerűségéből - legalábbis a belföldi turisták körében. A zavartalan üdülésre vágyó...
Sztárok
Ferenc pápa 2023-ban misézni készült a Szent István-bazilikában, amikor megpillantott egy szegedi hajléktalanotthonban élő magyar papot, aki korábban mindkét lábát elveszítette. Az ország ekkor...
Sztárok
Kínos történet látott napvilágot a palota zárt ajtói mögül: Kamilla királyné dühtől fortyogva távozott egy vacsoráról, miután képtelen volt leküzdeni a féltékenységét.
Home&Design
Te is rendszeresen nyitva hagyod a mosógéped ajtaját, hogy az eszköz kellő mértékben átszellőzhessen, és ne jelenjen meg penész a belsejében? A döntés észszerűnek tűnik, de valójában többet ártasz...
Sztárok
Az április 21-én elhunyt Ferenc pápa oxigéntámogatás nélkül küzdötte végig a húsvét vasárnapot, és végül ez vezethetett a halálához - fogalmazott Buda Botond ideggyógyász.
Lifestyle
Vannak csodaszép növények, melyeknek már a látványa is örömet ébreszt a kerttulajdonosokban. Más kérdés, hogy váratlan megjelenésük súlyos problémákra irányíthatja rá a figyelmet.