Milyen előnyökkel jár a talpmasszázs?

A talpmasszázs nemcsak ellazít, de az egészségünkre is rendkívül jótékony hatással bír. Számos problémára alkalmazható, ráadásul otthon saját magunk, vagy akár családtagjaink bevonásával is végezhető. Cikkünkből megtudhatod, milyen előnyei vannak a talpmasszázsnak, mikor lehet rá szükség és hogyan kell helyesen alkalmazni.

Mire jó a masszázs?

Íme a talpmasszázs hatásai és előnyei:

• javítja a vérkeringést;
• stimulálja a lábfej egyes idegvégződéseit vagy masszázspontjait, amelyek a test különböző szerveihez kapcsolódnak;
• hatékony megoldás lábfájdalom ellen;
• csökkenti a stresszt;
• javítja a hangulatot;
• segít ellazulni egy nehéz nap után;
• csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot;
• elősegíti a láb normál kialakulását;
• megakadályozza a lábízületi patológiák kialakulását.

A tartós hatás érdekében a talpmasszázst rendszeresen érdemes végezni. A terápiás talpmasszázst a diagnózis felállítása után neurológus vagy terapeuta írja elő, amit szükség esetén rehabilitációs terapeuta végez el.

Mikor van szükség masszázsra?

Jótékony hatásai miatt a talpmasszázs fáradtság esetén, hosszan tartó függőleges megterhelés (munka, sport, szabadtéri tevékenységek, túlsúly) után ajánlott. Hasznos továbbá duzzanatok és görcsök esetén is. Az orvosok lábmasszázst írhatnak elő a következő esetekben:

• sérülések utáni rehabilitációs időszak (a masszázst ortézis viselésével kombinálják);
• lábdeformitások gyermekeknél és felnőtteknél (lúdtalp, valgus stb.);
• az izomtónus problémái;
• szív- és érrendszeri elégtelenség;
• ízületi gyulladás és arthrosis.

A talpmasszázsnak vannak bizonyos ellenjavallatai. Nem szabad például fertőző betegségek és akut gyulladásos folyamatok, szívbetegség és kezeletlen lábsérülések esetén végezni. Ezenkívül a talpmasszázs terhes nőknek és visszeres betegeknek sem ajánlott.

Hogyan végezzünk lábmasszázst önállóan?

A lábmasszázst önállóan, otthon is el lehet végezni. Ehhez előzetesen szakorvossal is érdemes konzultálni, hogy még véletlenül se súlyosbítsunk a fennálló egészségügyi problémán. Ahhoz, hogy kézzel kiváló minőségű talpmasszázst végezhessünk, szükségünk lesz néhány kiegészítő tartozékra:

• egy hengerpárna vagy hengerbe tekert törörölköző – a térd alá helyezve csökkenti a kellemetlen érzést;
• egy törölköző a másik lábra;
• masszázsolaj vagy speciális krém.

A talpmasszázsnak többféle módszere van. Létezik például a lazító talpmasszázs. Ebben az esetben könnyű simogatással kezdjük, hogy felmelegítsük a bőrt és az izmokat. Ezután térünk át a gyúrásra:

• minden ujjat külön-külön, a körömtől a tövéig;
• talpak, körkörös mozdulatokkal a hüvelykujjak segítségével.

A hatékony önmasszázshoz speciális hengerekre, görgőkre, párnákra vagy labdákra is szükség lehet, amik az Ortek webáruház katalógusában mind megtalálhatók. Ezek az eszközök reflexológiai vagy akupresszúrás talpmasszázsra is alkalmasak, ami a láb bizonyos pontjainak stimulálására szolgál, és a belső szervekkel és rendszerekkel állnak kapcsolatban. Az Ortek lábmasszírozó szőnyeg felnőttek és gyermekek számára egyaránt ajánlott, de ha esetleg gyermekénél már olyan kialakult lábdeformitást tapasztal, mint például a lúdtalp, akkor a lúdtalp szőnyeg gyerekeknek is sokat segíthet a kezelés során.

A cikk az Ortek.hu anyagai alapján készült.