Ezeket edd, ha ledöntött a megfázás – az 5 leghatásosabb gyógyító étel

Görög joghurt

A görög joghurt különösen értékes szuperélelmiszer, amikor a szervezet legyengült és éppen a gyógyulás útján jár. Tele van probiotikumokkal, vagyis olyan jótékony baktériumokkal, amelyek elősegítik a bélrendszer egészségét. Mivel az immunrendszer jelentős része a belekben „lakik”, a megfelelő bélflóra kulcsfontosságú a gyors felépüléshez. Emellett a görög joghurt magas fehérjetartalma hozzájárul a szövetek regenerációjához és energiával látja el a szervezetet akkor is, ha étvágytalanság gyötör. Egy kis mézzel, dióval vagy gyümölccsel igazi kényeztető, mégis tápláló csemege válik belőle, de sós verzióban is remek – például krémlevesekhez, mártogatósokhoz, vagy akár a tejszínt helyettesítve könnyed, egészségesebb fogásokhoz.