A mandulatejet sokan választják tehát azért, mert nem tartalmaz laktózt, koleszterint vagy állati zsírt. Ez kétségtelenül előnyös, viszont a „mentes” címke hajlamos megtéveszteni. Sokan nem gondolnak arra, hogy a mandulatej gyakran tartalmaz hozzáadott cukrot, stabilizátorokat és ízfokozókat, amelyek szintén megterhelhetik a vesét, ha valaki napi szinten fogyasztja. Ráadásul a növényi italok tápanyagtartalma – a reklámok ellenére – gyakran jóval alacsonyabb a tehéntejénél, így nem pótolják annak teljes értékű tápanyagait. A mérték tehát itt is kulcskérdés: egy pohár mandulatej időnként nem okoz gondot, de ha valaki ezzel helyettesíti a víz nagy részét, azzal fokozatosan túlterheli a veséit. A legfontosabb szabály, amit érdemes megfogadni: bármennyire is trendi egy ital, a szervezet számára a legjobb folyadékforrás továbbra is a tiszta víz marad.
3/3
Fotó: Pinterest
Video Indul az új magyar krimisorozat - A Keselyű színészeivel beszélgettünk
A mandulatejet sokan választják tehát azért, mert nem tartalmaz laktózt, koleszterint vagy állati zsírt. Ez kétségtelenül előnyös, viszont a „mentes” címke hajlamos megtéveszteni. Sokan nem gondolnak arra, hogy a mandulatej gyakran tartalmaz hozzáadott cukrot, stabilizátorokat és ízfokozókat, amelyek szintén megterhelhetik a vesét, ha valaki napi szinten fogyasztja. Ráadásul a növényi italok tápanyagtartalma – a reklámok ellenére – gyakran jóval alacsonyabb a tehéntejénél, így nem pótolják annak teljes értékű tápanyagait. A mérték tehát itt is kulcskérdés: egy pohár mandulatej időnként nem okoz gondot, de ha valaki ezzel helyettesíti a víz nagy részét, azzal fokozatosan túlterheli a veséit. A legfontosabb szabály, amit érdemes megfogadni: bármennyire is trendi egy ital, a szervezet számára a legjobb folyadékforrás továbbra is a tiszta víz marad.