Magas fehérjetartalmú ételek

A fehérje elősegíti az izomnövekedést, segíti az immunrendszer tökéletes működését, részt vesz a hormonszint fenntartásában és még hosszan sorolhatnánk, milyen szerepe van abban, hogy a szervezetünk hibátlanul működjön. Éppen ezért nagyon fontos a megfelelő fehérjebevitel, amelyet bizonyos ételek fogyasztásával könnyedén elérhetünk. Cikkünkben adunk egy kis segítséget, megmutatjuk, a különböző élelmiszerek mennyi proteint tartalmaznak!

Magas fehérjetartalmú ételek

Quinoa

  • fél csésze quinoia nagyjából 4 gramm fehérjét tartalmaz

Tojásfehérje

  • egy nagyobb tojásnak a fehérje nagyjából 6,3 gramm fehérjét tartalmaz

Mandula

  • 28 gramm mandula nagyjából 6 gramm fehérjét tartalmaz

Egész tojás

  • egy nagyobb méretű tojás összesen 6,3 gramm fehérjét tartalmaz

Cheddar sajt

  • 28 gramm közel 7 gramm fehérjét tartalmaz

Fotó: murrayscheese.com

Oldalak

Lifestyle
Hűséges társat keresel a mindennapokra? Ezekkel a négylábúakkal nem foghatsz mellé. Íme!
Lifestyle
Persze az, hogy kinek mi számít jónak az ágyban eltérő lehet, de egy biztos: az alábbi három csillagjegy alapvető tulajdonságai miatt nagyon aktív, ha szeretkezésről van szó. Ha velük összehoz a sors...
Fashion&Beauty
A tavaszi szezon nemcsak a ruhák és kiegészítők terén hoz új trendeket, hanem a smink világában is, most pedig összegyűjtöttük az új szezon legnagyobb trendjeit!