A hajhullás megelőzése és kezelése tehát komplex feladat. Nem elég csupán külső szerekkel ápolni a hajat – belső egyensúlyra, megfelelő táplálkozásra és stresszmentes életmódra is szükség van. A szakértők szerint érdemes kerülni a túlzott cukorfogyasztást, a feldolgozott élelmiszereket, az alkoholt és a dohányzást, hiszen ezek mind negatívan befolyásolják a haj egészségét. Ugyanakkor fontos a megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitel, különösen a B-vitaminok, a cink, a réz, a biotin és a fehérje esetében. A haj ugyanis nem csupán dísz, hanem élő szövet, amely folyamatosan táplálást és gondoskodást igényel.
4/5
Fotó: Pinterest - illusztráció
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
A hajhullás megelőzése és kezelése tehát komplex feladat. Nem elég csupán külső szerekkel ápolni a hajat – belső egyensúlyra, megfelelő táplálkozásra és stresszmentes életmódra is szükség van. A szakértők szerint érdemes kerülni a túlzott cukorfogyasztást, a feldolgozott élelmiszereket, az alkoholt és a dohányzást, hiszen ezek mind negatívan befolyásolják a haj egészségét. Ugyanakkor fontos a megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitel, különösen a B-vitaminok, a cink, a réz, a biotin és a fehérje esetében. A haj ugyanis nem csupán dísz, hanem élő szövet, amely folyamatosan táplálást és gondoskodást igényel.