Miért kapsz vizet is a kávé mellé, ha étteremben rendelsz? Az egészségednek is köze van hozzá

A nemzetközi ajánlások szerint egy egészséges felnőtt számára a napi koffeinbevitel felső határa körülbelül 400 milligramm, ami nagyjából 3-4 csésze kávénak felel meg. Ennél több koffein már okozhat kellemetlen mellékhatásokat, mint például szívdobogásérzést, nyugtalanságot, alvászavart vagy gyomorpanaszokat. Különösen fontos a koffeinbevitel korlátozása várandós nők, szoptató anyák, magas vérnyomásban szenvedők és koffeinérzékenyek esetében.