A harmadik összetevő az MCT-olaj, vagyis közepes láncú trigliceridek. (Ezt már kicsit nehezebb beszerezni, de itthon is megoldható.) Ez az olaj gyorsan felszívódik, energiát ad, és nem terheli meg az emésztőrendszert. Az MCT-olaj különösen népszerű a ketogén diétát követők körében, de Sethi szerint a kávéval kombinálva segíthet a vércukorszint stabilizálásában, és ezáltal közvetetten a vérnyomás szabályozásában is. Emellett hosszan tartó teltségérzetet ad, ami segíthet az étkezések közötti kontrollban. Mindegyikből csak keveset adjunk hozzá, fahéjból és a csokiporból elég egy csipetnyi, az olajból pedig egy kisebb teáskanálnyi.
5/5
Fotó: Pinterest - illusztráció
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
A harmadik összetevő az MCT-olaj, vagyis közepes láncú trigliceridek. (Ezt már kicsit nehezebb beszerezni, de itthon is megoldható.) Ez az olaj gyorsan felszívódik, energiát ad, és nem terheli meg az emésztőrendszert. Az MCT-olaj különösen népszerű a ketogén diétát követők körében, de Sethi szerint a kávéval kombinálva segíthet a vércukorszint stabilizálásában, és ezáltal közvetetten a vérnyomás szabályozásában is. Emellett hosszan tartó teltségérzetet ad, ami segíthet az étkezések közötti kontrollban. Mindegyikből csak keveset adjunk hozzá, fahéjból és a csokiporból elég egy csipetnyi, az olajból pedig egy kisebb teáskanálnyi.