Ha ezt csinálod, előbb vagy utóbb elfáradnak az izmaid
Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó napi tanácsának témája ezúttal az izmok fáradása: igen, ők sem bírják a végtelenségig.
Fáradás szerepe
Megjelent Czanik Balázs első könyve!
Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!
Az izomról azt is fontos tudnod, hogy folyamatos tartós terhelése esetén újabb ingerekre már nem válaszol összehúzódással. Ismételt ingerlésre pedig csak pihenés után, tehát oxigén jelenlétében képes.
Az általános értelemben vett fáradás központi idegrendszeri-, szabályozási és izomzati tényezők függvénye, míg a helyi az izomzaté. Edzetlen szervezetnél általános fáradásról beszélünk inkább, edzett szervezetnél – mivel az jobban képes mozgósítani a tartalékokat –, a helyi fáradás jellemzőbb. Egyébként a fáradás akadályozza meg, hogy a szervezet kimerüljön.
Lapozz tovább: ez a női test legproblémásabb része, és minden, amit tudni kell a pajzsmirigyről!
Fotó: thenest.com
Oldalak
