A túl késői étkezés megnehezítheti az alvást, és az éjszakai emésztés lassabb, ezért érdemes a vacsorát a lefekvés előtti két-három órában elfogyasztani. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a késő esti vacsora automatikusan hízlalna. Sokkal inkább az számít, mit eszünk, és milyen mennyiségben. A fogyást támogató vacsora egyik kulcsa a fehérje. A fehérjedús ételek lassabban emésztődnek, hosszabb ideig tartanak jóllakottan, és segítik az izomzat fenntartását, ami az anyagcsere szempontjából különösen fontos.
2/5
Fotó: Pinterest - illusztráció
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
A túl késői étkezés megnehezítheti az alvást, és az éjszakai emésztés lassabb, ezért érdemes a vacsorát a lefekvés előtti két-három órában elfogyasztani. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a késő esti vacsora automatikusan hízlalna. Sokkal inkább az számít, mit eszünk, és milyen mennyiségben. A fogyást támogató vacsora egyik kulcsa a fehérje. A fehérjedús ételek lassabban emésztődnek, hosszabb ideig tartanak jóllakottan, és segítik az izomzat fenntartását, ami az anyagcsere szempontjából különösen fontos.