Íme a 7 alapszabály, hogy ne hízz el karácsonykor

1. Főzzünk és süssünk alacsony zsírtartalmú ételeket! Válasszunk halat, csirkét vagy pulykát kacsa és liba helyett. A lazac például omega-3 zsírsavakban gazdag, emellett magas fehérjetartalommal és alacsony kalóriatartalommal rendelkezik.