Így előzheted meg a vesebetegségek kialakulását

A vese az egyik legfontosabb szervünk, a kiválasztásért és a só-vízháztartás felel, de nagy szerepet játszik a homeosztázis helyes működésében is. A vesebetegségekre kezdetben nem biztos, hogy rájövünk, hiszen a legtöbb esetben tünetmentesek, nem érzékelünk fájdalmat, csak akkor, ha már valami nagyobb baj van.

Az alábbi dolgokra érdemes nagyon odafigyelnünk, ha el szeretnénk kerülni a későbbiekben a vesebetegségek kialakulását.

Túlhajszolás
Ha nem pihenünk eleget, az az egész szervezetünkre megterhelő lehet, így a vesére is. A folyamatos hajszolás a vese egészségi és fizikai állapotát ronthatja.

Dohányzók és környezete
Akik dohányoznak vagy passzív dohányosként a levegőben lévő füstöt beszívják, jobb ha tisztában vannak vele, hogy ez káros hatású a vesére. Ilyenkor ugyanis kevesebb vér jut a szervbe, ami ronthatja a vese megfelelő működését. A rendszeresen dohányzóknál kimutatták a kutatások, hogy 50%-nál nagyobb az esélyük a különféle daganatok kialakulására, így a vesét érintő tumorokra is.

Folyadékbevitel mennyisége
Ügyeljünk arra, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot vigyünk be a szervezetünkbe, ami napi 1,5-2 liter folyadékot jelent, mert akik rendszeresen nagyon kevés folyadékot fogyasztanak, azoknál idővel kialakulhat a vesekő. Ha még az elején derül ki, hogy vesekövünk van, az még sok folyadékfogyasztással és mozgással kiüríthető természetes módon a szervezetből, súlyosabb esetben viszont már gyógyszerek vagy műtéti beavatkozások is szükségesek lehetnek.

Só
A só bevitelére is figyeljünk oda! Hajlamosak vagyunk arra, hogy előnyben részesítsük a sós ételek fogyasztását, illetve, hogy sok sót szórjunk az elkészített ételek ízesítésére. Naponta 5-6 gramm nátriumfogyasztás ajánlott az orvosok szerint.

Cukros ételek, italok
Ne vigyük túlzásba ezek fogyasztását! A csokoládénak bizonyítottan többoldalú jótékony hatását ismerhetjük már, mint például a koncentráció képesség javítása, stressz csökkentése, bőr hidratálása és az öregedést gátló antioxidánsok is jelen van a csokoládéban, de figyeljünk oda arra, hogy ne fogyasszuk határok nélkül, mert az a vesét is megterheli és a cukorbetegség kialakulása, a vesefunkció romlását okozhatjaa.

Fájdalomcsillapító gyógyszerek
Ezek szedését csak módjával műveljük! Ha fájdalmunk van, a gyógyszertárakban választhatunk többfajta fájdalomcsillapító közül, amelyeket vény nélkül is megvásárolhatunk. A rendszeresen fájdalomcsillapítót szedők mindenképp kérjék ki az orvosuk véleményét a fájdalomcsillapítókról, mert vannak olyan készítmények, melyek kisebb-nagyobb mértékben rontják a vese hatékony működését.

A vesebetegségek lehetnek öröklött és velünk született betegségek, amik rendszeres orvosi vizsgálatot igényelnek, de ha egészséges vesével születtünk, akkor különösen figyeljünk ezekre az alapvető dolgokra, ebben az esetben ugyanis megőrizhetjük a vesék egészségét.