Megbocsáthatatlan hibák, amiket szinte minden nő elkövet a menstruációja alatt
Ész nélkül szeded a fájdalomcsillapítókat
A fájdalomcsillapítók gyors és könnyű megoldást nyújthatnak a menstruációs fájdalmakra, és ha tényleg úgy hozza a helyzet, valóban be lehet venni őket. A rendszeres szedésüktől azonban tartózkodj, különösen azokat a gyógyszereket kerüld, amikben paracetamol vagy ibuprofen van. Ezek ugyanis növelik a stroke vagy a szívbetegségek kockázatát, bőrproblémákat, gyomorvérzési is okozhatnak, ezenkívül elpusztíthatják a bél hasznos baktériumait és kárt tehetnek a májban és a vesében.
Nem sportolsz
Az igaz, hogy menstruáció alatt nem ajánlják az őrült sportolást, de a mértékleteset igen. A mozgás segít megszabadulni a toxinoktól, csökkenti a fájdalmat és az alvást is megkönnyíti. Miért hagynád hát abba csak azért, mert megjött? Heti ötszöri, 30 perces sport ajánlott mindenkinek, még a vérzés alatt is. Csak arra figyelj, hogy ne éppen a ciklus első napjára tervezd be a legkeményebb edzést.
Kávézol
A menstruáció ideje alatt a szervezetednek extra mennyiségű folyadékra van szüksége, ám a kávé nem pótol semmit, csak vizet von el a testből. Ennek következményeképpen pedig jobban fog fájni a fejed, erősebben fog görcsölni a hasad, összességében tehát rosszabbul leszel, „hála” a koffeinnek. Éppen ezért, bármennyire is enervált, fáradt vagy, próbáld mellőzni a kávét és szavazz a teára, a vízre.
Kiderült, miért tűnnek teltebbnek a nők menzesz előtt - A nőgyógyász válasza mindent tisztáz
Sok nő, többek között én is észrevettem már, hogy a menstruáció előtt néhány nappal többet mutat a mérleg, mint előtte. Mindig elgondolkodtam, hogy vajon mi lehet ennek az oka - a cikkből most kiderül, olvass tovább!
Fotó: glutenfreegigi.com; Leadfotó: healthaim.com
Oldalak
