Hétköznapi tevékenységek, amik tönkretehetik a gerincet

Nem csak a sok ülés árthat.

Gerinckárosító tevékenységek

Nem csak a sok ülés károsíthatja a gerincüket, hanem olyan hétköznapi tevékenységek is, amelyek egyébként teljesen ártalmatlannak, normálisnak látszanak. Mutatjuk, mire kell vigyáznod!

1. Mosogatás

Miközben mosogatunk, jellemzően félig lehajolva állunk a csap fölött. Ez a póz azonban borzasztóan megterhelő a mellkasi szakasznak, így váll-és hátfájdalmat okozhat. Tegyél az egyik térded alá egy alacsonyabb széket, így csökkentheted a testedre nehezedő nyomást.

2. Kerékcsere

A kerékcsere után minden második ember hátfájást tapasztal, ennek is a megerőltető póz az oka. Ne hajolj a kerék fölé, inkább ülj le mellé, a sárvédő legyen szemmagasságban. Ez az apró változtatás jelentősen kíméli a tested.

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotó: 123rf.com