Nem mindennapi, ahogy csökkentik a magas vérnyomást - Ez a 7 legjobb étel hipertónia ellen

4. Banán

A banán híres arról, hogy rengeteg kálium van benne, ami köztudottan jó hatással lehet a vérnyomásra. Egy gyümölcs 420 mg-ot tartalmaz, 11%-át annak a mennyiségnek, amit naponta el kellene fogyasztani a szakértők szerint. Egyébként a mángold, illetve a fehérbab is káliumban gazdag.

5. Étcsokoládé

Egy nagyon finom módja annak, hogy óvd a szíved és csökkentsd a vérnyomást az, ha sok étcsokit eszel. A sötét édesség tele van antioxidánsokkal, azon belül is flavanolokkal, amik több forrás szerint is elasztikusabbá tehetik a vénákat. Egy kockát kell megenni belőle naponta, és mindig olyan csokoládét keress, ami legalább 70%-os kakaótartalommal bír.

6. Szezám –és rizskorpaolaj

Tapasztalatok azt mutatják, hogy aki szezám-vagy rizskorpaolajjal főz, sokkal alacsonyabb vérnyomással „büszkélkedhet”. Ezeknek az olajoknak a hatása az American Heart Association szerint legalább olyan erős, mint a gyógyszereké. A szakértők szerint ez a bennük lévő antioxidánsoknak köszönhető: sesamin, sesamol, sesamolin és oryzanol is megtalálható az olajokban.

Fotó: i-love-bananas.tumblr.com