Hizlal, ha késő este eszel? Meg fog lepni a válasz!

Akik este esznek, mást esznek

Azok, akik este későn esznek, nem csak azért híznak, mert sokkal több kalóriát visznek be, hanem amiatt is, hogy ilyenkor hajlamosabbak az egészségtelenebb ételek felé nyúlni. Ráadásul azok, akik mondjuk éjjel dolgoznak, kevésbé tudnak hozzájutni egészséges ételekhez, ezért sokszor nasikhoz és gyorskajákhoz fordulnak. A kutatók ezért azt is javasolják, hogyha hajlamos vagy éjszaka enni, inkább hagyd ki másnap a reggelit, ezzel is kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe.

Szóval a hízás nem abban rejlik, hogy mikor eszel, hanem abban, hogy mennyit és mit. Mivel este hajlamosabbak vagyunk túlenni magunkat, időzítsd korábbi órákra a vacsorát. Ha pedig éhes maradsz, inkább válassz kalóriaszegény, teljes kiőrlésű nassolnivalókat, valamint lefekvés előtt két órával már lehetőleg ne nagyon egyél semmit - a könnyebb alvás érdekében.

Fotó: 123rf; leadfotó: 123rf