Lehet, hogy eddig rosszul csináltuk? Ekkor a legjobb ebédelni

Optimális időpont

Dietetikus szakemberek azt javasolják, hogy az étkezésnél a rendszeresség a legfontosabb. Próbáld meg beiktatni a reggeli-ebéd-vacsora rutint nagyjából ugyanarra az időpontra, minden egyes nap. Ha a köztes időkben megéheznél, 1-1 müzli szelet például, vagy gyümölcs jó megoldás arra, hogy kihúzd a következő étkezésig. A legoptimálisabb, ha 3-5 óránként eszünk, így szervezetünk kellő időt kap arra, hogy megeméssze az előző adagot, így a vérnyomásunk, a vércukorszintünk és összességében a súlyunk is megfelelő lehet.

Leadfoto: instagram.com

Oldalak