Depresszió ellen is kiváló! A banán jótékony hatásai

A banán az egyik olyan gyümölcs, amit egész évben fogyaszthatunk, de amellett, hogy finom és a gyerekek is nagyon szeretik, számos jótékony hatással rendelkezik.

A banán őshazája Délkelet-Ázsiában található, de már a görögök is ismerték, sőt Nagy Sándor katonái is fogyasztották az indiai hadjáratuk során. Innen arab kereskedők vitték tovább a Közel-Keletre, a tengerentúlra pedig a spanyolok által került át és vált ott is hamar népszerűvé.

Ennek a gyümölcsnek az egyik nagy előnye, hogy kalóriadús gyümölcs, de kevés zsírtartalma miatt nem terheli a szervezetünket a megemésztése, így a nap bármely időszakában fogyasztható. Ezen kívül a banánban bőven találhatunk értékes antioxidánsokat és vitaminokat. Ezért télen, amikor egyébként is kevesebb gyümölcshöz tudunk hozzájutni egy remek vitaminforrásként szolgálhat.

Mivel nagyobb mennyiségben tartalmaz fruchtózt és szacharózt, így természetes energiaforrásunk lehet, ugyanis gyorsan felszívódik és rögtön pótolhatatlan energiához juthatunk általa.

Sok rost található benne, ezért a székrekedés egyik hatásos ellenszere lehet, ha banánt fogyasztunk.
A gyomorból miután gyorsan felszívódik, ezért csecsemőknek is nyugodtan adható, de ez az egyik olyan gyümölcs, amit gyomorfekélyben szenvedők is ehetnek.

Antioxidáns és vitaminforrás
A banánban található dopamin védelmet nyújthat a krónikus betegségek ellen, de akár a rákos sejtek szaporodását is megakadályozhatja, és olyan fontos vitaminokat tartalmaz, mint az A-,és E- vitamin, valamint az ásványi anyagok közül tartalmaz vasat, jódot és foszfort is.

A banán fogyasztása megelőzheti az agyvérzést is. A vizsgálatok szerint az agyvérzés egyik oka lehet a szervezet kálium hiánya, a banán viszont nagymértékben tartalmaz káliumot, így érdemes minél többet fogyasztanunk belőle.

Depresszió ellen
A banánnak magas a triptofán szintje, és ez hatásos ellenszere a depressziót és rossz hangulatot okozó alacsony szerotoninszintnek. De nem csak a depressziós embereknek tehet jót, hanem, akkor is jót tehetünk magunknak vele, ha éppen kimerültek vagy lehangoltak vagyunk.