Indulhat az egy hónapos diéta? Legalább hat kilótól is megszabadulhatsz, ha betartod

Naponta 2,7 liter víz az ajánlott mennyiség nőknek, férfiaknak pedig 3,7 liter. A megfelelő hidratáltság elűzi az éhségérzetet. Ezek mellett 500-750 kalóriával csökkentsd a napi kalóriabeviteledet, és mozogj heti öt napon át legalább 30 percet. Az is jó ötlet, ha félreteszed a kocsit, és inkább sétálsz.