Szedd 1 évig étkezés közben ezt a vitamint: még a rák kockázatát is csökkentheted

Egy nő, aki több mint 10 hónapja folyamatosan beviszi szervezetébe ezt a vitamint, őszintén vallott arról, mit tapasztalt ez idő alatt.

Szinte minden bajunkra gyógyírként hat

Van egy olyan létfontosságú vitamin, melyre nagy szüksége van szervezetünknek, főleg a téli hónapokban, és bár ezt sokan tudják is, a legtöbb ember mégsem szedi rendszeresen, pedig elképesztő hatással lehet testünkre az, ha minden egyes nap, étkezés közben bevisszük a megfelelő dózist. Amiről szó van, az nem más, mint a D-vitamin, amit szervezetünk természetes módon is termel, ha napfénynek vagyunk kitéve, ám ez télen nem jellemző, így ételekkel és étrend-kiegészítőkkel is érdemes pótolni. A D-vitaminban gazdag ételek közé tartoznak egyébként a zsíros halak, mint a lazac, a hering, a makréla és a szardínia, amelyek kiemelkedően magas D-vitamin-tartalommal rendelkeznek. Jelentős mennyiséget találunk a tőkehalmáj-olajban is, amely az egyik leggazdagabb természetes forrás. A tojássárgája és a gombák, különösen a napfényen érlelt fajták, szintén hozzájárulnak a D-vitamin bevitelhez. Egyes dúsított élelmiszerek, mint például a tejtermékek, növényi tejek, margarinok és gabonapelyhek is tartalmazhatnak hozzáadott D-vitamint, amelyek segítenek fedezni a napi szükségletet. De vajon mit tapasztalhatunk akkor, ha mától kezdve egy éven át rendszeresen bevisszük szervezetünkbe ezt a vitamint? Galériánkból megtudhatod!

Ahogyan a Mirror is írja, októbertől márciusig érdemes D-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítőket szedni, hogy testünkben ne alakuljon ki ennek a vitaminnak a hiánya, az ugyanis fáradtsághoz, folyamatos gyengeséghez és álmossághoz, különböző fájdalmakhoz, valamint izomgyengeséghez is vezethet.
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Egészség
Bizony vannak olyan veszélyes ételek, amitől az agyunk az átlagosnál sokkal gyorsabban öregszik, éppen ezért érdemes minél kevesebbszer fogyasztani ezeket az élelmiszereket, ha szeretnénk megőrizni...
Lifestyle
Sokan a létezéséről sem tudnak ennek a "mágikus" olajnak, pedig elképesztő hatással van egész szervezetünkre nézve, többek között még az őszülést is képes visszafordítani.
Lifestyle
Gondoltad volna, hogy az előbb említett két fűszeren, valamint a szerecsendión és a chilin kívül van még egy, igencsak aromás és ritkán használt finomság, amely segítségedre lehet a hasi zsír...
Lifestyle
Lifestyle
Egy váratlan esemény teljesen megzavarja a Halak lelkivilágát. Heti horoszkóp.
Sztárok
Bár édesanyjáról és nővéréről meglehetősen sokszor esik szó, Jozefina hercegnő mégis méltatlanul kevés figyelmet kapott eddig, azonban most, hogy 14 éves lett, és közzétettek róla egy friss képet,...