Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint a hozzáadott cukrok napi bevitele nem haladhatja meg a teljes kalóriabevitel 10 százalékát, ideális esetben pedig 5 százalékát. Ez azt jelenti, hogy egy átlagos felnőtt számára ez körülbelül 25-50 gramm cukrot jelent naponta. A cukros italok fogyasztását tehát érdemes minimálisra csökkenteni, és inkább ritka alkalmakra korlátozni.
5/5
Fotó: Pinterest - illusztráció
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint a hozzáadott cukrok napi bevitele nem haladhatja meg a teljes kalóriabevitel 10 százalékát, ideális esetben pedig 5 százalékát. Ez azt jelenti, hogy egy átlagos felnőtt számára ez körülbelül 25-50 gramm cukrot jelent naponta. A cukros italok fogyasztását tehát érdemes minimálisra csökkenteni, és inkább ritka alkalmakra korlátozni.