Csökkenti a koleszterinszintet és javítja az emésztést - Ez a gyümölcs Neked is segíteni fog

A körte az egyik legfinomabb őszi gyümölcs, ám nem csak az íze miatt érdemes fogyasztani, hanem számtalan jótékony hatása miatt is. Nézzük, milyen egészségügyi problémákra lehet gyógyír!

Rostokban gazdag

Egy közepes méretű körte összesen 5 gramm rostot tartalmaz, amely 20 százalékát teszi ki napi szükségletünknek. Nagy része oldható rost, ilyen például a pektin, amely a rossz (LDL) koleszterin szintet csökkenti. Az Illinois Egyetemen végzett kutatás szerint az oldható rostok erősítik az immunrendszert. A kutatók egereket vizsgáltak, és arra a következtetésre jutottak, hogy az oldható rostokban gazdag diétát folytató állatok sokkal ritkábban betegedtek meg, mint társaik. Természetesen a körte héjában található nem oldható rostok sem tesznek rosszat a szervezetünkkel, épp ellenkezőleg: elősegítik az emésztés egészségét.

Tele van antioxidánsokkal

Az Innsbrucki Egyetem kutatói szerint az alma és a körte is gazdag antioxidánsokban, amelyek megszabadítják a szervezetet a káros gyököktől. A gyümölcs antioxidánsa például a klorofill (amely a színéért is felelős), ez pedig elsősorban a héjában és az alatta lévő húsban található.

Segíti a vas felszívódását

A körte további jótékony tulajdonságai közé tartozik, hogy bővelkedik C-vitaminban, ami azért is fontos, mert ez a vitamin elősegíti a vas felszívódását, ami pedig a vörösvérsejtek előállításához elengedhetetlen. Egy csészényi gyümölcs nagyjából 10 százalékát fedezi a napi szükségletnek.

Fotó: kitchenfrau.com

Oldalak

Video Horányi Juli, Tóth Vera, Mihályfi Luca: Tényleg nehezebb nőként a zeneiparban?
Home&Design
A padló a lakás stílusának alfája és ómegája – és most új kedvenc van születőben. Mutatjuk, melyik trenddiktáló burkolat hódítja meg a lakberendezők és lakástulajdonosok szívét 2025-ben.
Lifestyle
A lábápolás messze nem csak az esztétikáról szól. A jól karbantartott lábak hozzájárulnak a mindennapi komfortérzethez, sőt az önbizalmunkhoz is. Akár egész nap talpon vagyunk, rendszeresen...
Sztárok
Egy eddig ismeretlen, szívszorító levél került elő, amelyet Károly király fogalmazott meg, méghozzá néhány hónappal Diana hercegné tragikus halálát követően.
Sztárok
Tippi Hedren a tökéletes példája annak, hogy lehet méltóságteljesen viselni az idő múlását – ezt pedig jól bizonyítják legfrissebb fotó is.
Lifestyle
A gyümölcslégy és a muslica ugyanazt a rovart jelenti, a lényeg, hogy roppant idegesítő tud lenni, ha megjelenik. Muszáj tenni ellene, különben könnyen el tudnak szaporodni.
Lifestyle
Nem minden étel való a mikróba – sőt, egyesek komoly veszélyt is jelenthetnek, ha nem megfelelően melegíted őket. Mutatjuk az öt legveszélyesebb példát, amiket jobb, ha elkerülsz.