Súlyvesztés csokievéssel? Egy új kutatás szerint lehetséges
A csokievés előnyei
Az eredmények azt mutatták, hogy a kutatásban résztvevők testsúlya nem változott a kísérlet alatt a növekvő kalóriabevitel ellenére sem, sőt az elfogyasztott csokimennyiség még hozzá is járult a súlycsökkenésükhöz. A tanulmány szerint az egyik meglepő, de kellemes mellékhatása a reggeli nasizásnak, hogy segít a testnek a zsírégetésben és csökkenti a vér glükóz-szintjét. Mindez a kakaónak köszönhető, ami a csokoládé egyik fontos összetevője. Ebben olyan flavalonok találhatók, amelyek növelik a zsír oxidációját. Ezzel együtt az esti csokifogyasztás a résztvevők anyagcseréjére és alvási szokásaira volt hatással.
Frank Scheer idegtudós, akinek a szakterülete az alvás azt mondta, a reggeli vagy esti csokoládéfogyasztás hatással van az éhségre és az étvágyra, tehát nemcsak az befolyásolhatja a testtömeg szabályozásában szerepet játszó fiziológiai mechanizmusokat, hogy mit eszünk, hanem az is, hogy ezt mikor tesszük.
További jó hír, hogy a kutatás alanyai kevésbé voltak éhesek a csokifogyasztás hatására, és kevésbé kívánták az édességeket is, különösen ha az este folyamán került sor a csokizásra. A reggeli bevitel hatására a napi kortizolszintjük csökkent.
Mielőtt bárki túl izgatottá válna és beépítené a napi rutinjába a reggeli édességadagot, érdemes megjegyezni, hogy – mint bármi más esetében is – a csokit sem szabad túlzásba vinni, mértékletesen kell fogyasztani, különben gyorsan felcsusszanhatnak azok a plusz kilók. De legalább az eredmények hatására nem szégyenkezünk majd annyira húsvétkor, amikor már harmadik reggel csak csokit eszünk.
Ha úgy érzed, hogy valami nincs rendben az emésztéseddel, akkor érdemes felhagynod a tejfogyasztással, ugyanis lehet, hogy intoleranciában szenvedsz. Mutatjuk, milyen jelekből tudhatod meg, hogy tested nem preferálja a laktózt.
Fotó és leadfotó: 123rf.com
Oldalak
