Banánnal a stroke ellen - Így mentheti meg életünket a káliumban gazdag gyümölcs

Ne vigyük túlzásba!

Az American Heart Association magazinjában megjelent tanulmány írója, Sylvia Wassertheil-Smoller elmondta, hogy az eredmények rámutattak arra, hogy a nők számára nagyon fontos a káliumban gazdag étrend. Sajnos a gyorséttermi ételek nélkülözik ezt, így inkább válasszuk az olyan élelmiszereket, mint az édesburgonya, fehér bab vagy éppen a banán. Azt azonban ő is hozzátette, hogy a túl magas káliumbevitel káros lehet a szívünkre, ezért figyeljünk a megfelelő napi mennyiségre, amely az Egészségügyi Világszervezet szerint nagyjából 3 és fél ezer milligrammnak felel meg. Ez a mennyiség valamivel kevesebb, mint amit egy közepes méretű banán tartalmaz.

Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Ezeket edd az egészséges csontokért

Fotó: livelovefruit.com