Idd ezt az italt lefekvés előtt: segít elűzni a stresszt és a szorongást, és gyorsabban álomba zuhanhatsz tőle

Az ital nem más, mint a tea, amit ha rendszeresen fogyasztunk, búcsút inthetünk a rossz alvásnak és az általa generált problémáknak: „A különböző tanulmányok és kutatások azt mutatják, hogy a teák – és nem csupán a kamillatea vagy a levendula – elősegítik a jó alvást, és csökkentik a stressz, valamint a szorongás mértékét – ezek azok a problémák, melyek miatt sokan képtelenek esténként álomba merülni. A fekete és a zöld tea is hasznunkra válhat tehát az alvásminőség javításában: napi öt csésze zöld tea (egy a lefekvést megelőzően) növelheti az alvással töltött időt, míg a fekete teában található L-teanin nevű vegyület lerövidíti az álomba zuhanás idejét” – vallja a szakértő.