Ezért kell úgy aludnod, hogy kidugod a lábad a takaró alól
A hideg jobb a melegnél
A hűvös több okból is jobb nekünk, mint a meleg:
- könnyebben, gyorsabban alszunk el, álmunk mélyebb lesz és nem ébredünk fel annyiszor éjszaka
- csökken az olyan betegségek kockázata, mint az idegesség, a fibromyalgia és az alvási apnoé
- a hűvös serkenti az emésztést, így egyszerűbb lesz a fogyás
Tedd próbára magad!