A tavaszi fáradtság egyik ellenszere - Víz

Bár a tavasz közeledte mindannyiunkat jókedvre derít, szerveztünk mégsem ragyog annyira, mint amennyire lelkünk szeretné. Ennek oka pedig nem más, mint a tavaszi fáradtság. Egyszerűen belefáradtunk a hosszú téli hónapokba, vitamin és ásványianyag-tartalékaink elfogytak, szervezetünk lemerült.

Itt az ideje, hogy feltöltekezzünk energiával
Erre számos lehetőség kínálkozik, a vitaminkészítményektől kezdve egészen a különféle kúrákig. A legegyszerűbb és legkézenfekvőbb megoldásra azonban sokan nem is gondolnak. A kulcs pedig nem másban, mint a vízben rejlik!

A rendszeres folyadékbevitel életünk elengedhetetlen része, fontosabb, mint az élelem. Naponta minimum 12 pohár, azaz 2-2,5 liter víz szükséges ahhoz, hogy szervezetünk megfelelő hidratáltságát biztosítani tudjuk. Ez pedig már önmagában hozzájárul ahhoz, hogy jól érezzük magunkat bőrünkben.

Okosan tesszük, ha a mennyiség mellett a minőségre is ügyelünk. Kellő odafigyeléssel, tudatos választással ugyanis a palackozott ásványvizekből kiválóan pótolni tudjuk testünk ásványianyag-szükségletének nagy részét is. Az ásványi anyagok nélkülözhetetlenek szervezetünk megfelelő működéséhez, ugyanakkor nem tudjuk előállítani ezeket az anyagokat, ezért táplálkozás útján kell gondoskodni bevitelükről. Az ásványi anyagokat legjobban oldott formában képes hasznosítani szervezetünk, így az ásványvíz az egyik legjobb formája a pótlásnak. Minden palackozott vízen feltüntetik, hogy literenként mennyi és milyen ásványi anyag található benne. Az 1000 mg/liter feletti oldott ásványianyag-tartalommal rendelkező vizek ásványianyag-tartalma magas, éppen ezért a legalkalmasabbak szervezetünk ásványianyag-raktárainak feltöltésére.

 
Kalcium, kálium és magnézium áldásos hatása
Fontos a magnézium és a kalcium megfelelő szintje is. Míg előbbi természetes nyugtató hatásáról híres, addig a kalcium a csontok épségéért felel, együtt pedig az izom- és idegsejtek működésében töltenek be fontos szerepet.

Emellett növelik a koncentrációs képességet, amely a tavaszi kimerültség elűzése esetén ugyancsak fontos lehet. A kálium növeli a szervezet teljesítőképességét, szerepet játszik a sejtek energiával való ellátásában, valamint energiát szabadít fel a fehérjékből és zsírokból. Segíti az agy munkáját, a méregtelenítést és csökkenti a szívroham kockázatát. Erre pedig fokozott szükségünk van szervezetünk feltöltésekor.

Egy jól megválasztott, magas oldott ásványianyag-tartalommal rendelkező víz kúraszerű fogyasztása valódi feltöltődést jelent a szervezetnek. Jó hír az is, hogy ezek a vizek a kedélyállapot javítása és az energiaszint növelése mellett sok egyéb területen is hasznosan hatnak a szervezetre. Nem csupán közérzetünk lesz jobb, külsőnk is kivirul. A szép bőr, az egészséges köröm és az ápolt haj megnöveli önbizalmunkat, amitől már eleve jobb lesz a kedvünk. Ha nem szeretnénk a téli hónapokat követő levert, fáradt hangulattól szenvedni, kezdjük az alapoktól: figyeljünk oda vízfogyasztásunkra, és máris jobban érezhetjük magunkat a bőrünkben! Ennyit igazán megtehetünk a jó közérzetért!