A 7 legmeglepőbb tipp a hőség ellen
A hőség enyhítésére szolgáló tippekből annyi van, hogy két kezünkön nem tudnánk megszámolni. Íme 7 meglepő tipp, melyre soha nem gondoltál volna!
1. Jobb a forró ital
A magas hőfok hatékonyan hűti a testet. Víz helyett igyunk teát, mert kordában tartja a pajzsmirigyet.
2. Fahéjas fagyi
A fahéj rendkívül jó vércukorszint-csökkentő, emellett nem engedi a magasba szökkenni a vérnyomást.
3. Hűtéssel a csípések ellen
A strandon ki vagyunk téve a darázscsípésnek, ezért ha megcsíp bennünket egy darázs, akkor először is tegyünk rá jégkockát, de a fekete teás borogatás is jó, mert a benne lévő csersav semlegesíti a rovar mérgét.
4. Zuhanyozzuk futás előtt!
A futás előtti zuhanyzással csökkenthetjük testhőmérsékletünket és a folyadékveszteséget, mivel később kezdünk izzadni.
Tipp: Langyos vízzel zuhanyozzunk, mert kitágítja a pórusokat, így testünk könnyebben leadja a felesleges hőt!
5. Hűtsd le magad az utcán!
Akármerre mész, mindig legyen nálad egy üveg fagyos víz. Tartsd egy zacskóban, ha úgy érzed nagyon meleged van, akkor nyomd az üveget a nyaki verőeredhez, csuklódhoz, könyök- és térdhajlatodhoz.
Tipp: Készíts hűsítő permetet, úgy hogy egy kiürült pumpás üvegbe vizet töltesz, majd csepegtess bele menta- vagy eukaliptusz olajat, ezzel permetezd a bőrödet!
6. Otthoni hűsölés
Ha odakint forr a levegő, akkor menedéket nyújthat otthonunk. 35-39 fokos külső hőmérséklet mellett, az ideális belső hőfok a 28 fok. Próbáljuk ezt fenntartani, úgy, hogy a legkevesebbet használjuk a légkondicionálót és a ventilátort. A ventilátor használatát csak rövid ideig javasoljuk, mivel kiszárítja a szervezetünket.
7. Víz, víz, víz!
Tartózkodjunk a koffeintartalmú italok, energiaitalok, és az alkohol fogyasztásától, ugyanis kivonják a szervezetből a vizet, ezzel dehidratációt okozva. Fogyasszunk minél több vizet, legyen az ásványvíz vagy csapvíz!
Oldalak
