5 tipp a gyors, egészséges emésztésért

Idő

Szánjunk elég időt az ételeink elfogyasztására. Ne csak bekapkodjuk az ételt, próbáljunk lassan rágni és napközben minél többször inkább kevesebbet enni, mint egyszerre túlzásba vinni. Ez a módszer apróságnak tűnik, de hatalmas változásokat eredményezhet, jó értelemben. Igyál bőségesen vizet. Legyen mindig a közeledben egy pohár víz, hogy ne felejts el inni napközben, a munka miatt. A kellő mennyiségű folyadék nemcsak a bélrendszernek tesz jót, de segít az általános méregtelenítésben és még a bőrödet is gyönyörűvé varázsolja. A mozgás természetesen most is segíthet. Ha sétálsz egy keveset ebédidőben vagy esetleg gyalog/ biciklivel érkezel a munkába, már rengeteget tettél megfelelő emésztésedért. Ami pedig a fűszereket illeti: a chilipaprika, a kömény, a fahéj és a paprika megfékezi a káros baktériumok szaporodását, valamint csökkentheti a gyomorban kialakuló gyulladást is. Érdemes kísérletezni velük.

Leadfoto és fotó: 123rf.com