5 tényező, amely javíthatja a memóriánkat

Végezzünk gyakran testmozgást

Talán elcsépelten hangzik, hogy mennyire fontos szervezetünk számára a rendszeres testmozgás, pedig ezúttal is ki kell emelnünk: ha jó memóriára vágyunk, akkor bizony sportolnunk vagy legalább sétálnunk kell. A szabadban történő mozgás során oxigénhez juttathatjuk agyunkat, ami frissítően hat az elménk működésére.

Tanuljunk, játsszunk

Lehet, hogy már kinőttünk az iskolapadból, az elménket mégis folyamatosan karban kell tartani, ha azt szeretnénk, hogy időskorban se romoljon a memóriánk. Érdemes otthoni nyelvtanulásba fogni, verseket memorizálni vagy gyermekeinkkel, unokáinkkal memóriajátékot, logikai feladatokat játszani, gyakorolni.

Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: A legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok idősek számára

Fotó: Huffingtonpost

Oldalak

Sztárok
Anno Marics Peti csak álmodozott a hírnévről, és abban sem volt biztos, hogy a Valmar be fog futni zenekarként. Visszaemlékezett a régi időkre, amikor még buszjegyre is alig volt pénze.
Egészség
Egy új kutatás szerint már napi fél kanálnyi olívaolaj csökkentheti a demenciában való elhalálozás kockázatát, de ez még nem minden.
Lifestyle
Gyakran hirtelen jön a szerelem, és ilyenkor vak is tud lenni. Ennél a pontnál nehéz felismerni, hogy te kaptad az alárendelt szerepet a kapcsolatban.