5 tényező, amely javíthatja a memóriánkat

Végezzünk gyakran testmozgást

Talán elcsépelten hangzik, hogy mennyire fontos szervezetünk számára a rendszeres testmozgás, pedig ezúttal is ki kell emelnünk: ha jó memóriára vágyunk, akkor bizony sportolnunk vagy legalább sétálnunk kell. A szabadban történő mozgás során oxigénhez juttathatjuk agyunkat, ami frissítően hat az elménk működésére.

Tanuljunk, játsszunk

Lehet, hogy már kinőttünk az iskolapadból, az elménket mégis folyamatosan karban kell tartani, ha azt szeretnénk, hogy időskorban se romoljon a memóriánk. Érdemes otthoni nyelvtanulásba fogni, verseket memorizálni vagy gyermekeinkkel, unokáinkkal memóriajátékot, logikai feladatokat játszani, gyakorolni.

Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: A legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok idősek számára

Fotó: Huffingtonpost