4 meglepő dolog, amitől hízhatunk

Köztudottan elhízáshoz vezethet a mozgás hiánya és az egészségtelen étkezés, de a súlygyarapodást olyan tényezők is előidézhetik, amelyekre nem is gondolnánk. Cikkünkben 4 ilyet sorolunk fel!

Nem alszunk eleget

Talán sokan nem gondolnák, de a nem megfelelő alvásmennyiség bizony elhízáshoz is vezethet. Egy 2010-es tanulmány szerint szoros kapcsolatban áll a kevés alvás és a súlygyarapodás. Az alváshiány növeli az éhségérzetet, ekkor ugyanis több olyan hormon termelődik, amely kiváltja az ételek iránti sóvárgást.

Túlságosan stresszes életmódot élünk

Stresszes a munkahelyünk vagy családi problémáink vannak? Sajnos ezek mind előidézhetik a súlygyarapodást. A stressz nem csak rossz hatással van az egészségünkre, de elhízáshoz is vezethet. Amikor stressz hatása alatt állunk, felszabadul a kortizol, azaz a stresszhormon és a leptin. Amikor ezek egyesülnek, megnő az éhségünk és erősödik az ételek iránti sóvárgásunk. Ezáltal többnyire többet eszünk és később érezzük telítve magunkat.

Fotó: julietaylorpsychotherapist.com