Egészség

3 dolog, amivel szembeszállhatsz a migrénnel

A migrén sokakat érintő probléma. Az alábbiakban 3 módszert ajánlok ellene, amit valószínűleg még nem próbáltál!

A migrén a fejfájások speciális változata. Leginkább a hosszan tartó, erős fejfájást nevezik migrénnek. Ilyenkor többnyire féloldali fejfájást észlelünk, amelyet látászavarok és cikcakkos fényekből álló ún. migérnaura előz meg. A fájdalom tipikusan visszatérő, lüktető és rohamszerűen jelentkezik. Hányinger, hányás, fény- és hangérzékenység is előfordul. Sok esetben mozgászavarok is jelentkezhetnek. Ez a neurológiai betegség a lakosság 10%-át érinti. Sajnos nőknél háromszor gyakoribb, mint férfiaknál. Lássuk, mivel küzdhetünk ellene!

1. Illatterápia

Régi módszer, de sokaknál hatásos. A roham kezdetekor eukaliptusz, levendula vagy rozmaring párologtatásával megelőzheted a fájdalom fokozódását. A különböző illőolajokat csavard vattába és tedd a füledbe. Kellemes érzés, és enyhítheti a fejfájást.

2. Sportterápia

A Kieli Egyetemi Klinikán végzett vizsgálatok szerint a sport pozitívan hat a migrénes rohamok erősségére, gyakoriságára és időtartamára. Az elmélet kidolgozója szerint mivel a migrén a stresszfeldolgozás agyi zavara, az alacsonyabb stresszhormonszint befolyásolhatja az egyén fájdalomküszöbét. Egyes sportok, mint például a futás pedig felgyorsítják a stresszhormonok leépülését.

3. B2-vitamin

A B2-vitamin, vagy más néven riboflavin egy vízben oldódó, könnyen felszívódó vitamin. A nagy dózisú B2-vitamin hozzájárulhat a migrén megelőzéséhez. Szabad formájában, vagy fehérjékhez kötve található meg a táplálékunkban. Az ajánlott vitaminbevitel nőknek 1,2 mg, míg férfiaknak 1,5-1,2 mg naponta. Megtalálható tejben, tojásban, élesztőben, tejszínben, sajtokban, spenótban, és sóskában.

fotó, lead: 123rf.com

A macskát több mint 4000 éve háziasítottuk, és házikedvencként tartjuk számon. Kevesen tudják azonban, hogy a macskatartás pozitívan hathat az egészségünkre…

Oldalak

Egészség
Utazás
Bár Ázsiában őshonosak, a cseresznyefák valójában az egész világon virágoznak, és nem is kell olyan messzire utaznunk azért, hogy káprázatos, rózsaszínbe borult utcákban gyönyörködhessünk.
Sztárok
Bajor Imre még Jáksó Lászlót is meg tudta lepni, aki mindig elővett néhány botrányos viccet a műsorban. Anno még ez is lemehetett az RTL Klub képernyőjén.
Egészség
Nincs mese, a dohányosok testtömege általában valóban alacsonyabb, mint a nemdohányzóké. A kutatók megvizsgálták, van-e összefüggés.