10 speedfitness mítosz és a valóság
Ki ne hallott volna ma már az elektromos izomstimuláció technológiájáról (EMS), sőt biztosan szép számmal akad köztetek, akik a lelkes edzőtábort gyarapítjátok. Mégis, az internet nyüzsgő piacterén sokan találgatásokból és népi mendemondákból élnek. Hogy segítsünk nektek eligazodni ebben a forgatagban, utánajártunk a leggyakoribb félelmeknek és tévhiteknek. (x)
Mítosz 1: A speedfitness nem edzésmódszer, hanem testkezelés
Igaz is meg nem is! A speedfitness által használt teljes-testes EMS gépet lehetséges fekvő, nyugalmi helyzetben, vagy aktív, mozgássorokkal kiegészített módon is használni. Az elsőt mi is inkább „testkezelésnek” hívnánk, hiszen passzív alkalmazásról van szó. A második esetben viszont igen kemény erőnléti vagy kardio tréning eredményeket tudunk elérni a gép és a személyi edző segítségével!
Mítosz 2: A speedfitness EMS edzése nem fejleszti a szív- és érrendszert, sem a légző-rendszert
Nem igaz. A speedfitness edzés másodpercenként 85 összehúzódást generál a test teljes izomzatában. Teljesen mindegy, hogy az összehúzódás akaratlagos-e vagy sem, a vérnyomás mindenképp megemelkedik, a légzés egyre szaporább és mivel az impulzusok és szünetek 4 másodpercenként váltogatják egymást, ezért a 15 perces tréning jobban megdolgoztatja a kardiovaszkuláris rendszeredet, mintegy egy órás erősítő edzés. A tüdőkapacitást az erőnléti program természetesen csekélyebb mértékben fejleszti, de nem is ez a célja. Viszont erre is van megoldás, mégpedig a kardio edzéssel kombinált „cellulit” program, ami során 20 percen át intenzív aerob gyakorlatokat végez a vendég.
Mítosz 3: Nem fejleszti az állóképességet és az erő-állóképességet
Nem igaz. Az edzés erő-állóképességet fejlesztő hatása vitathatatlan, nem véletlen, hogy számos magyar sportolónk, volt és jövendőbeli olimpikonok az alapozás időszakában ezzel váltanak ki heti 1-2 erőnléti edzést. Mindeközben nem terhelik meg az ízületeiket és a sérülésektől sem kell tartaniuk. Németországban, a gép őshazájában, évtizedek óta használják olimpiai csapatok a teljesítményük fokozására. Hihetetlen, hogy ma már egy olimpikon edzése különösebb erőfeszítés nélkül elérhetővé válik akár nagymamák számára is, a személyre szabható beállításoknak köszönhetően! Azok számára, akik az állóképességüket szeretnék fejleszteni, ismét a speedfitness kardio programját ajánljuk!
„Az egy hónapos nyári edzés-mentes szabadidőm után mindig nehéz újra formába lendülnöm. Ebben volt segítségemre a Look Your Best speedfitness edzése. Az EMS tréning segítségével fele idő alatt sikerült csúcsformába kerülnöm, a szezon első Világ Kupa versenyén pedig rögtön győzelmet arattam.” Jakabos Zsuzsanna
Mítosz 4: Nem juttatja el a szervezetet a zsírégető tartományba
Ahogy egy konditermi erőnléti edzés sem… Alapvetően kétfajta olyan edzésprogram létezik a gépen, amely hozzásegít a fogyáshoz, csak más-más úton. A speedfitness erőnléti tréning elsődleges célja a zsírmentes izomtömeg felépítése, amely az edzést követő u.n. utólagos zsírégető hatása és az alapanyagcsere megemelése által éri el fogyasztó hatását. Ha mindehhez egy kiegyensúlyozott, fehérjén és rostanyagokon alapuló étrendet követünk, akkor hosszú távú, tartós fogyás és a testarányok kedvező átrendeződése lesz az eredmény. A másik edzésfajta az ún. kardio vagy cellulit-edzés, ami a nyirokkeringést, az emésztést és a zsíranyagcserét gyorsítja. Dinamikus, aerob gyakorlatok végzésével kiegészítve rendkívül hatásos a fogyási folyamatok beindításában. A két edzést kombinálva már egy hónap után látványos eredmények érhetőek el!
Mítosz 5: A speedfitness izomtömeg növelő EMS edzés megvastagít és férfiassá tesz
Hölgyeim! A férfiasan vastag izomzat kialakulásáért a férfi nemi hormonok a felelősek, amiből a mi szervezetünkben harmadannyi termelődik, mint a férfiakéban. Ha valaki mégis vastagodik, az nem azért van, mert az izomzata extrém módon megnőtt, hanem mert elfelejtette, hogy edzés után az éhes szervezetet nem hamburgerrel kell tömni, mert különben zsírégetés helyett a bevitt zsírból táplálkoznak a sejtjeink és csak az úszógumi lesz egyre nagyobb. Ezért ajánl a legtöbb speedfitness stúdió fehérje shaket edzés után, ami ráadásul az ízlelő bimbóinkat is kényezteti.
Oldalak
Hirdetés
