A stressz negatív hatásai a szexuális életre

Mit tehetünk ellene?

Add ki az adrenalint! A stressz csökkentésének egyik leghatásosabb módja az edzés. Lehet, hogy egy fárasztó nap után az jut eszünkbe utoljára, hogy elmenjünk futni, pedig 20-30 perc testmozgás jelentős mértékben csökkenti a stresszt. Ha nincs se kedvünk, se időnk elmenni edzeni, akkor tornázzunk otthon. Rengeteg pilates, aerobic és egyéb mozgásfajtát bemutató videót találhatunk ugyanis a neten, amelyek segítenek nekünk leküzdeni a stresszt.

Együnk egészségesen! Egy egészséges, könnyű diéta csodákat képes tenni egészségünkért, emellett pedig a stresszt is csökkentheti. Együnk sok zöldséget, valamint proteinben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag ételeket, és néhány hét után már mi is érezni fogjuk a változást.

Aludjunk sokat! Azt mi is tapasztalhattuk már, hogy ha nem alszunk eleget, sokkal idegesebbek, fáradtabbak vagyunk. A kevés alvás azonban nem csak közérzetünkre van rossz hatással, hanem a stresszhormonok szaporodását is elősegíti. Ha éjszaka nem pihentük ki magunkat, akkor délután feküdjünk le egy kicsit, ha van rá lehetőségünk. Ha azonban nincs, akkor esténként bújjunk korán ágyba.

Menjünk társaságba! Meglehet, hogy nem sok kedvünk van egy hosszú és fárasztó hét után a barátainkkal találkozni ahelyett, hogy otthon aludnánk. Vegyük azonban rá magunkat, és legalább pár órára fussunk össze velük, mert a társas élet, a beszélgetés és a nevetés segítséget nyújt a stressz elfeledésében.

Ébresszük fel a vágyat! Ha szeretjük párunkat, de nincs kedvünk összebújni vele, akkor tegyünk ellene. Vegyünk illatos fürdőt akár együtt, hallgassunk halk zenét, gyújtsunk gyertyákat, és tegyünk meg mindent, ami segít egy kicsit hangulatba kerülni.

Reméljük, ezekkel a tippekkel segítettünk a stressz leküzdésében, azonban ha így sem sikerül megszabadulni tőle, érdemes szakértőhöz fordulni.

Az élvezetek rabságában - A szexfüggőség